【クオリ】納豆効果が素敵すぎる！！！！！
先ほどお客様と納豆について話していました（笑）
納豆が気になってきたので早速調べてみました♪
ちなみに私は納豆を毎晩食べています♪
バストアップに良いと言われるキャベツ（千切り）と生卵と納豆を混ぜて食べてます！
さてさて納豆についてですが、般に語り継がれている納豆の効果効能はざっとこのぐらいありました（笑）
すごすぎます・・・・
- 体力がつく
- 免疫力・抵抗力向上
- 疲労回復
- 美肌効果
- 美髪効果・白髪防止
- アンチエイジング・老化防止
- ダイエット効果
- 胃腸の調子を整える・整腸作用
- 心臓は血管を丈夫にする
- 肩こり防止
- 夏バテ防止
- 二日酔い防止
- 口内炎防止
- 精神安定作用
- 脳の活性化
- 脂肪吸収抑制効果
- 便秘改善
- 基礎代謝向上
- 脳梗塞の予防
- 老人性痴呆症の防止・ボケ防止
- 血栓疾患の予防
- 骨粗鬆症の予防
- 血圧降下効果
- 動脈硬化防止
このネバネバに効果があるので、よ～く混ぜましょう♪
納豆の効果的な食べ方・効果半減してしまう食べ方
- 購入後、2～3日ほど冷蔵庫で寝かしてから食べる
発酵がすすみ、納豆菌やナットウキナーゼ、ビタミンK2などの有効成分の量が増えるためです。
- 食べる20分くらい前に冷蔵庫から出しておく
納豆を常温におくことで、さらに発酵が進むためです。また、発酵が進むことでビタミンKが増殖し、やわらかくなり、粘りも増し、味も美味しくなります。
- １日に１パックにする
それ以上食べてしまうと過剰摂取になり、逆効果となってしまいます。
- 加熱せずに食べる
加熱すると納豆菌であるナットウキナーゼ菌が死滅してしまうため、加熱せずに食べます。70度の熱で納豆菌が死ぬとされています。
症状悩み別・納豆の食べ合わせ
お腹の調子を整える：納豆＋キムチ、納豆＋オクラ
疲労回復：納豆＋ネギ、納豆＋梅干し、納豆＋ショウガ
白髪が気になる：納豆＋黒すりごま＋オリーブオイル
美肌作り：納豆＋アボカド、納豆＋マグロ
「夜納豆のススメ」
- 納豆のネバネバに含まれる”ナットウキナーゼ”という酵素が寝ている間に大活躍
納豆のネバネバに含まれる”ナットウキナーゼ”という酵素は血液をサラサラにするとされています。この酵素は食後10～12時間働くので、寝ている間の血流が滞りやすい時間に合わせるべく夜食べると、血流がスムーズになります。またそうして肌に栄養が届き美肌効果にも期待できます。
- 成長ホルモンの分泌を促進
眠り始めてから2～3時間経つと成長ホルモンの分泌が始まり、お肌のゴールデンタイムに突入します。納豆に含まれる”アルギニン”には、成長ホルモンの分泌を促進する効果があるとされ、この時間に合わせるためにも夜に食べるのが良いとされています。
注意点
食べ過ぎないこと！
１日１食であれば問題ありませんが、過剰に食べ過ぎないことが必要です。
こんなに効果があるとついつい食べ過ぎちゃうかもしれないです（笑）
気を付けましょう（笑）
美容も大事ですが、やっぱり食事には勝てない気がします♪
プラチナエンザミン酵素にも納豆菌が納豆菌類発酵代謝エキスが配合されております♪
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