【クオリ】運動することの大切さをしみじみ感じる今日このごろ
こんにちは!
クオリスタッフのミホです!
マスク不足ですね💦
町中歩くとみんなマスク姿💦
カフェでお茶しながらマスクしてる人もいます(笑)
飲む→マスク→飲む→マスク
忙しそうです(笑)
最近私はジョギング、ウォーキングを始めました!
1月からスタートしてます。
ジョギング記録
⇩
まずは、月に40キロを目標に。
昨日は寒すぎて、走ってても寒かったです💦
最初は走るなんて嫌。。と思ってましたが、
なかなか凹んでくれなかった下腹が凹みだし、肌も調子が♡
代謝があがってるんですかね?
母には、ジョギングはさすがに辛いと思い、ウォーキングをオススメ♡
毎日歩いてるみたいです。
そのせいか、この間久々に会ったら、お肌がイキイキしてるような!
ウォーキング効果ですかね?!
クレンジングバターの効果もあるとは思いますが(笑)
本でもウォーキング効果について記載がありましたので、共有しますね!
今は寒いですが、歩き出すとすぐに体がポカポカしてきますので、是非歩いて下さい!
毎日歩くのが原則ですが、忙しい場合は週4回ぐらいでも!
歩けば歩くほど効果が得られるみたいです!
スケジュールに合わせたペースで楽しみながら続けてみて下さい(・∀・)
健康にもいいし、ダイエットにもいいし、お肌にもいい♡
何よりお金がかからず、綺麗になれます♡